Bir öğünü hafif bir şekilde değerlendirmek istiyorsunuz, ya da canınız hem leziz hem pratik bir salata çektiyse ton balıklı salata, sizin için nefis bir alternatif olacaktır.

Ton balıklı salata için malzemeler

Bir konserve ton balığı 160 gram
Bir adet salatalık
1 adet domates
3 adet kıvırcık yaprağı ya da ufak boy kıvırcık yarım orta boy soğan
1 adet yeşil biber
1 konserve haşlanmış mısır
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Ton balıklı salata sosu için
1/4 kahve fincanı zeytinyağı
1 diş ezilmiş ya da rendelenmiş sarımsak Tuz
Karabiber
isteğe bağlı fesleğen ya da nane
1 yemek kaşığı limon suyu

Ton Balıklı Salata Nasıl Yapılır
Önce ton balıklı salatamızın sosunu hazırlıyoruz. Zeytinyağı, limon suyu, tuz karabiber, sarımsak ve fesleğen bir kapta iyice karıştırılır.
Daha sonra salata malzemelerinizi hazırlıyoruz.
1- Soğan ve domatesi küp küp doğrayın.
2 - Salatalıkları yarım ay şeklinde Hazırlayın
3 - Biberleri de halka halka doğradıktan sonra kıvırcıkları, ister bıçakla ufak ufak kesin, ister elinizle koparın. (Vitamini kaybolmaması açısından)
4 - Tüm Salata malzemelerini bir kaba koyduktan sonra haşlanmış mısır da ilave edip iyice karıştırın.
5 - Salatanın dip karışımını salata tabağına diziyoruz.
6 - Üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı gezdirdikten sonra ton balığı konservesini yağı ile birlikte üzerine döküyoruz.
7 - Son olarak da salata sosunu eşit bir şekilde tüm salatanın üzerinde gezdikten sonra ton balıklı salatamız hazır Afiyet olsun...
Ton balıklı salata kolay salatalar arasındadır Hazırlanışı sayesinde. Ancak bizce konserve ton balığı içerdiği ve bu sebepten konserve yiyecekler ile yoğurtun uymayacağı düşüncesi ile yoğurtlu salatalar arasında yer vermedik. Ancak ton balıklı mayonezli salata tercih edilmesi yoğurt yerine mayonez daha makuldur.
Ton balıklı salata diyet listeleri için oldukça besleyici ve sağlıklıdır.
Ton Balıklı Salata Kaç Kalori ?
Ton balıklı salata ortalama 117 kaloridir.(100 gram)
Ayrıca ton balıklı makarna ve ton balıklı pilavda denemenizi öneririz, leziz olacaktır.
Yapım aşamalarını görmek isteyenler için altta kendi çekimiz olan videomuz mevcuttur. Ayrıca farklı videolar ve tarifler için YouTube kanalımıza da bekleriz.